Viva la vitamina C: fa bene come camminare

Sorry, this entry is only available in Italian.

Riprendiamo da www.farmacia.it una news molto interessante.

Uno studio americano rivela che assumerne un supplemento ogni giorno tonifica il cuore e lo preserva da rischi (ed è meglio evitare certigrassi). Lo studio condotto da un gruppo di ricercatori dell’Università del Colorado rivela che supplementi giornalieri di vitamina C possono dare al cuore lo stesso tipo di benefici che assicura una camminata al giorno alle persone obese (ma lavoraretroppo aumenta i rischi cardiaci).

Secondo quanto emerge dalla ricerca americana, che sarà presentata al meeting al 14th International Conference on Endothelin di Savannah, assumere una compressa al giorno di vitamina C può addirittura sostituire l’esercizio fisico regolare,

per quanto riguarda gli effetti positivi che se ne ricavano a livello cardiovascolare (ma il freddo fa male al cuore).

Gli specialisti hanno notato che i vasi sanguigni delle persone insovrappeso o obese mostrano maggiore attività della proteina endotelina-1 (Et-1), e che lo sport contribuisce a ridurre i livelli eccessivi di Et-1. L’effetto vasocostrittore, ossia il restringimento dei vasi sanguigni porta infatti chi ha chili di troppo a essere meno in grado di far fronte alle esigenze mutevoli del flusso sanguigno: un fatto che aumenta il rischio di malattia vascolare. Viceversa, annotano gli scienziati, la vitamina C ha la capacitàdi migliorare la funzionalità dei vasi, e di ridurre il livello di Et-1.

Per giungere a queste conclusioni, gli studiosi hanno seguito 35 adulti sedentari, sovrappeso o obesi per un periodo di tre mesi. Venti hanno preso regolarmente ogni giorno supplementi divitamina C,

mentre 15 hanno seguito un programma di esercizio aerobico. E al termine della sperimentazione, i test hanno dimostrato che 500 mg di vitamina C al giorno hanno ridotto i livelli di Et-1 quanto lo sport. Occorre però ricordare, che le autorità sanitarie raccomandano 40 mg di vitamina C a lgiorno (un’arancia media contiene circa 45 g di vitamina C), mentre una delle singole compresse usate dai ricercatori americani ne contiene oltre 470.