Proteggere gli occhi dall’uso eccessivo del computer

Ore e ore trascorse davanti allo schermo, che sia quello dello smartphone o quello del computer, stancano la vista e mettono a dura prova la funzionalità della retina.

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Lentezza e difficoltà nella messa a fuoco, secchezza e bruciore agli occhi sono disturbi sempre più diffusi fra chi utilizza computer e device elettronici. Colpa degli schermi retroilluminati, che impongono ai nostri occhi, un ulteriore sforzo. A ciò si aggiunge che la luce blu dei monitor, come quella degli schermi LED, ha una lunghezza che può raggiungere la parte più interna dell’occhio e danneggiare la retina. Da qui l’importanza di sospendere di tanto in tanto la lettura, di sollevare lo sguardo, di sbattere le palpebre e naturalmente di curare l’alimentazione, perché anche gli occhi subiscono gli effetti dei radicali liberi e dell’invecchiamento. Ben vengano quindi gli alimenti ricchi di vitamina A, che è detta anche la vitamina della vista, il Mirtillo che, favorendo la microcircolazione, aiuta la funzione visiva e la Luteina (la si trova negli spinaci, nei broccoli, nella zucca ecc. ) che, si trova presente in particolare nella macula, parte della retina destinata a riconoscere i colori.