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Healty tips • 12 April 2023

Detox di primavera

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L’aumento delle temperature e le maggiori ore di luce obbligano l’organismo a modificare alcune sue attività...

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… ma il malessere e spesso il malumore che affliggono quasi due terzi degli italiani all’arrivo della primavera, a volte sono legati agli strascichi dell’inverno.

È la stagione più attesa, ma per molti anche la più difficile. Obbliga il nostro organismo a modificare l’assetto di alcune sue attività. A ciò si aggiunge la stanchezza che “appesantisce” gli organi emuntori (quelli che eliminano le sostanze di rifiuto: pelle, fegato, reni, polmoni e intestino); dopo un inverno spesso sedentario caratterizzato da una dieta troppo ricca di grassi e zuccheri, le tossine accumulate rallentano la capacità di adattamento del fisico e accentuano il senso di spossatezza.

Da qui l’importanza di fare più esercizio (è sufficiente camminare mezz’ora al giorno) e alleggerire l’alimentazione, dando la preferenza ai cibi freschi come frutta e verdura.

Per un’azione detossinante più rapida si può fare ricorso ad alcune piante come il Cardo mariano che, oltre alle proprietà depurative, è noto per aumentare le capacità di difesa del fegato e contrastare l’azione dei radicali liberi, e il Carciofo, che contiene flavonoidi e sesquiterpeni, favorisce l’attività del fegato e i processi digestivi.

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