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Consigli per stare bene • 25 gennaio 2023

Per liberare il naso chiuso ai primi segnali di raffreddamento

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Ai primi segnali di raffreddamento si sente istintivamente il bisogno di bere qualcosa di caldo per lenire le vie respiratorie e alleviare il fastidio alla gola.

Naso chiuso, gola irritata, orecchie tappate e occhi che lacrimano sono i classici disturbi di stagione legati alle temperature più rigide.
Per contrastarli è importante stare il più possibile a riposo in un ambiente caldo e correttamente umidificato.

Altrettanto fondamentale è bere molto, per mantenere il livello ottimale di idratazione e, soprattutto, bere bevande calde (the, tisane, infusi) arricchite con erbe, spezie o oli essenziali che hanno un immediato effetto rilassante, danno sollievo alle mucose e favoriscono l’eliminazione del muco che ostruisce le prime vie respiratorie.

Zenzero, Cannella, chiodi di Garofano sono fra le più conosciute oltre il Sambuco, una pianta già utilizzata nell’antichità per le sue proprietà emollienti ed espettoranti che favoriscono la fluidificazione delle secrezioni bronchiali.
Così pure possono essere d’aiuto alcuni oli essenziali, per esempio quelli di Menta ed Eucalipto, che svolgono un’azione balsamica, alleviano il fastidio alla gola e al naso e aiutano ad “aprire” le vie respiratorie.

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