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Consigli di Bios Line

Informazioni utili per il benessere quotidiano

23 Aprile 2019

Il calcio che conta

Il massimo contenuto di calcio nelle ossa si rileva intorno ai trent’anni poi, progressivamente, le ossa cominciano a perderne. diventa così indispensabile integrarlo quotidianamente con l’alimentazione e fare attività fisica per stimolarne la deposizione nello scheletro. Altrettanto utile è stare al sole per favorire la produzione della vitamina D, che ne migliora l’assorbimento. È…

20 Aprile 2019

UN POOL DI MICRONUTRIENTI

In alcuni periodi (convalescenza, gravidanza, dieta, cambio di stagione, periodo di superlavoro ecc.) può aumentare il nostro fabbisogno di vitamine e minerali. Fare più attenzione a cosa e quanto si mangia, dando la preferenza a verdura e frutta fresca, è sicuramente utile, ma non sempre sufficiente. Alcune ricerche hanno infatti dimostrato che, a causa dell’inquinamento, dell’impoverimento…

19 Aprile 2019

Una carica di energia

Una certa stanchezza a primavera è un fatto abbastanza comune. Per fronteggiarla chi studia, chi fa sport o ha un lavoro impegnativo a livello fisico, ha necessità di reperire rapidamente maggiori energie. Per questo possono essere utili gli integratori che si avvantaggiano della carica naturale e immediata di alcuni fitoestratti come il Fruttoligolisato, una miscela esclusiva di tre fitoestratti…

10 Aprile 2019

Indispensabile C

Quello che noi chiamiamo invecchiamento dipende in buona parte dall’ossidazione causata dai radicali liberi, molecole che, essendo prive di un elettrone, cercano di rimediare alla loro instabilità derubando altre molecole di un elettrone e innescando così una reazione a catena. Fortunatamente però esistono in natura gli antiossidanti, sostanze che, cedendo al radicale libero l’elettrone…

9 Aprile 2019

La Griffonia per combattere l’appetito

Il segreto è nei suoi semi ricchi di un aminoacido precursore della serotonina. Per chi è a dieta, uno dei peggiori nemici sono gli attacchi di fame il più delle volte legati all’effetto compensatorio del cibo e spesso causato da un basso livello di serotonina. Questa sostanza, che il nostro organismo sintetizza a partire dal triptofano, è indispensabile, infatti, per regolare numerose…

8 Aprile 2019

Una radice contro la stanchezza

In natura ci sono piante con proprietà davvero straordinarie. Alcune di queste sono chiamate tonico-adattogene per la loro capacità di attivare i sistemi di adattamento dell’organismo, e stimolarne la reazione allo stress. Una di queste è la Rhodiola rosea, una pianta, che cresce spontaneamente nelle zone più fredde del nord Europa e dell’Asia. Le sue radici, che vanno raccolte solo dopo…

26 Marzo 2019

La qualità del sonno conta per l’umore e l’efficienza mentale

Possiamo dormire anche meno delle 7-9 ore consigliate, l’importante è che il sonno sia profondo e continuo. La conferma arriva dall’ultima ricerca condotta dalla divisione di Neuroscienze Cognitive dell’università Tohoku di Sendai: è più importante la qualità del sonno che il numero di ore dormite. Un buon riposo senza interruzioni aiuta, infatti, a combattere la stanchezza mentale,…

25 Marzo 2019

La forza dei capelli

La carenza di vitamine e minerali può incidere sulla forza e la resistenza di capelli e unghie. Non solo la caduta dei capelli, ma anche la loro tendenza a spezzarsi o il loro assottigliamento, non vanno sottovalutati, così come la fragilità delle unghie. Capelli e unghie, infatti, sono principalmente costituiti da cheratina, una proteina composta da lunghe catene di aminoacidi. In particolare,…

13 Marzo 2019

Una salute di ferro

Ne soffre un terzo della popolazione mondiale, soprattutto le donne e i bambini sotto i 5 anni, ma nonostante la sua diffusione non sempre è immediatamente riconosciuta. I segnali, infatti, possono essere tanti e diversi proprio perché il Ferro è un minerale che interviene in moltissime funzioni del nostro organismo: contribuisce alla produzione di emoglobina, la proteina attraverso la quale…

14 Marzo 2019

Peso sotto controllo

Tenere sempre sotto controllo il peso aiuta ad evitare di dover ricorrere a lunghi e noiosi periodi di dieta. Meglio procedere con calma e costanza. Sembra che, in vista della bella stagione, un italiano su due voglia dimagrire. Fioriscono così le diete drastiche e veloci, ma i risultati raramente sono soddisfacenti e duraturi. Perché il segreto di una concreta e stabile perdita di peso è,…

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