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Consigli di Bios Line

Informazioni utili per il benessere quotidiano

14 Novembre 2019

Come combattere l’ansia e alleviare lo stress

In una società moderna e sempre più veloce come quella di oggi, i disturbi d’ansia sono diventati più frequenti. È capitato ad ognuno di noi di sentirsi in ansia prima di un colloquio di lavoro o di un esame universitario. Condurre uno stile di vita frenetico e poco equilibrato non aiuta a combattere questi stati d’ansia, ma potrebbe piuttosto intensificarli. ANSIA: SINTOMI, DEFINIZIONE…

11 Novembre 2019

La buona regola per l’intestino

La pigrizia autunnale, il cambio di alimentazione, lo stress della quotidianità sono fattori che influenzano l’attività intestinale e ne alterano la regolarità. Non è insolito soffrire di stipsi in autunno. Sulla funzionalità dell’intestino influiscono diversi fattori, fra i quali anche il cambio di clima e il nuovo ritmo giornonotte indotto dalle minori ore di luce. Ma a provocare…

8 Novembre 2019

Contro la Pesantezza dopo pasto

È importante masticare bene e a lungo È un dato di fatto: in autunno aumentano i disturbi gastrointestinali e a soffrirne di più sono le donne (quasi il doppio degli uomini). Ad influire è il cambio di clima ma, soprattutto, il ritmo di vita particolarmente sostenuto, lo stress e spesso la fretta con cui si è costretti a mangiare. Masticare poco e velocemente, infatti, prolunga e appesantisce…

7 Novembre 2019

Le buone pratiche per Capelli Forti

La fragilita’, l’assottigliamento e la maggiore caduta dei capelli in autunno sono spesso l’effetto del troppo sole, dei frequenti lavaggi, del cloro e della salsedine “subiti” in estate. Sull’aspetto e la resistenza dei capelli influiscono molti fattori. Primo fra tutti l’alimentazione, poiché la sintesi della cheratina di cui sono composti è strettamente legata alla biodisponibilità…

16 Ottobre 2019

Omega 3, i Grassi del Benessere

Presenti essenzialmente nel pesce artico e in quello azzurro, gli acidi grassi essenziali aiutano a contenere il livello dei trigliceridi e svolgono un ruolo importante nella costituzione delle membrane cellulari. Quasi l’80% degli italiani dichiara di essere consapevole di quanto l’alimentazione sia importante per mantenersi in buona salute. Eppure, oltre ad aumentare il numero delle persone…

15 Ottobre 2019

SBALZI DI PRESSIONE, MEGLIO EVITARLI

Quando si verificano ripetutamente, gli sbalzi di pressione non fanno bene alle pareti delle arterie. Per questo, proprio in questi casi, è indispensabile monitorare la pressione con maggiore frequenza e limitare il consumo di sostanze che possono favorire l’innalzarsi della pressione come alcol, sale, grassi, fumo e sedentarietà. Meglio di tutto è seguire un’alimentazione sana e bilanciata,…

14 Ottobre 2019

La serenità profuma di zafferano

È straordinario come le proprietà di alcune piante conosciute già anticamente vengano avallate da ricerche più recenti eseguite con moderne tecnologie. È il caso dello Zafferano di cui parlano già testi medici risalenti all’antica Persia (ancora oggi l’Iran è fra i maggiori produttori di questa spezia) e che gli antichi Romani utilizzavano, oltre che per curare l’asma e i problemi…

2 Ottobre 2019

Pelle tonica ed elastica

È il segreto della morbidezza e della compattezza della pelle. L’acido ialuronico è una macromolecola in grado di trattenere grandi quantità d’acqua (fino a 1000 volte il suo peso) e quindi assicurare idratazione, elasticità e volume alla cute. È naturalmente presente nel nostro organismo ma, sfortunatamente, con l’avanzare degli anni, tende a degradarsi, “svuotando” la pelle e…

1 Ottobre 2019

Le piante amiche della memoria

Stress, stanchezza, ansia, carenza di sonno sono le cause che più di frequente incidono sulla nostra memoria. La capacità di ricordare dipende, infatti, dall’attenzione che abbiamo prestato a memorizzare un nome o un avvenimento e dalla concentrazione che possiamo utilizzare per far riemergere quel ricordo. Per questo una delle prime regole della buona memoria è imparare a rilassarsi, a…

30 Settembre 2019

Teniamo alta la voce

È il peggior incubo di chi, come cantanti o conduttori radiofonici o televisivi, utilizza la voce come strumento di lavoro: la raucedine, cioè la variazione del tono della voce che può diventare stridula o, al contrario, roca, fino addirittura a svanire come nel caso dell’afonia. Il complesso meccanismo da cui dipende la produzione della voce e che è legato alla laringe e in particolare…

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