Consigli per stare bene

Il ruolo del Gruppo B per contrastare la stanchezza

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LA FORZA DEL GRUPPO B

“Diverse tra loro, le 8 vitamine del gruppo B sono fondamentali per il metabolismo energetico dell’organismo e per superare la tipica stanchezza post influenzale.”

Senso di affaticamento, difficoltà di concentrazione, sbalzi d’umore, sconforto e anche problemi di pelle (eccessiva secchezza, acne, eczema ecc.) possono essere i segnali di una carenza di vitamine del Gruppo B.

Queste otto sostanze, infatti, svolgono un ruolo fondamentale nella trasformazione del cibo (proteine, grassi e carboidrati) in energia e sull’equilibrio del sistema nervoso. Sono importanti anche per la cute e il loro fabbisogno aumenta in particolari condizioni come nei ragazzi in via di sviluppo, la gravidanza, l’allattamento o la convalescenza.

Una dieta sana ed equilibrata dovrebbe apportarne in giusta quantità, ma buona parte di loro è termolabile (si riduce o si perde con la cottura degli alimenti), fotosensibile (risente dell’esposizione alla luce e del metodo di conservazione) e può non essere ben assorbita per problemi intestinali, consumo eccessivo di alcolici o caffè o per l’interferenza di altre sostanze, come antibiotici.

Da qui l’utilità degli integratori specifici per aiutare l’organismo a recuperare energia fisica e mentale.

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