Ai primi segnali di raffreddamento

Alcuni estratti naturali possono essere particolarmente utili per affrontare i primi rigori invernali.

Il Sambuco, per esempio, è una pianta apprezzata fin dall’antichità per le proprietà emolliente ed espettorante delle vie respiratorie.
Gli oli essenziali di Eucalipto e Menta hanno proprietà balsamiche che aiutano ad alleviare la congestione nasale, mentre l’olio essenziale di Menta ha un effetto rinfrescante che apporta sollievo.

Quando le temperature si abbassano, sembra quasi inevitabile incappare in brividi, naso gocciolante e gola arrossata. La causa è il freddo che obbliga il nostro organismo a sottrarre energia
al sistema immunitario per mantenere costante la temperatura interna mentre rallenta la produzione del muco che costituisce la prima difesa delle vie respiratorie. Così, se da un lato le nostre difese immunitarie si fanno più vulnerabili, dall’altro gli agenti esterni trovano terreno più fertile per proliferare.

A ciò si aggiunge che tendiamo a trascorrere più tempo in ambienti chiusi e affollati, dove gli agenti esterni si diffondono più facilmente. Per questo è utile umidificare gli ambienti, lavarsi spesso le mani e mangiare alimenti ricchi di vitamina C per sostenere il sistema immunitario. Ai primi segnali di raffreddamento è importante poi bere, soprattutto bevande calde, come tisane, brodi e infusi, che non solo mantengono il corpo idratato ma aiutano anche a liberare le vie respiratorie superiori: il vapore sprigionato aiuta a ridurre la congestione nasale, mentre il calore calma la gola irritata.