Lo sapevi che

Muovetevi al sole!

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Se fate attività fisica al sole, oltre ad abbronzarvi, accelerate il metabolismo locale e moltiplicate gli effetti delle creme snellenti. Per non stancarvi provate questi due semplici esercizi del metodo Pilates. Per tonificare gli addominali: sedetevi sul tappetino con le gambe piegate e leggermente divaricate e la pianta dei piedi bene aderente a terra. Posizionate fra le ginocchia una palla morbida di circa 20 centimetri di diametro e appoggiate le mani sulle tibie. Ora contraete gli addominali e espirando abbassate lentamente il busto all’indietro per quanto potete senza inarcare le lombari. Tornate alla posizione iniziale. Ripetete 10 volte.

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