Lo sapevi che

Lo sport al posto della pillola

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L’importanza dell’esercizio fisico per la salute sta assumendo sempre maggior valore. Ma qual è lo sport migliore per tenere in forma il cuore? Semplice: camminare. E’ sufficiente, dicono le ricerche, camminare 30-40 minuti al giorno a passo spedito e, se è possibile, aggiungere tre sedute alla settimana di circa un’ora di un’altra attività, come bici o tennis. In questo modo si contribuisce anche all’equilibrio della pressione e dei livelli di colesterolo e trigliceridi, noti fattori di rischio per il benessere cardiocircolatorio.

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