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Dieta e sindrome premestruale

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Le ultime ricerche dicono che con la dieta si possono controllare i sintomi tipici sia della sindrome premestruale sia della menopausa. Evitate carni rosse, formaggi grassi e salumi che aumentano lo stato di infiammazione dell’organismo, e prediligete riso integrale, frutta e verdura fresche, pesce. Secondo la medicina cinese l’organo che controlla energeticamente l’apparato genitale è il fegato. E la scienza di casa nostra dice che è sempre il fegato a dover “smaltire” gli estrogeni. Per questo, non intossicarsi con cibi poco genuini, caffè o fumo è un’ottima regola per mantenersi in forma a qualunque età.

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