Sollievo alle gambe

Con il caldo tornano a farsi sentire il gonfiore e la sensazione di pesantezza alle gambe.

Un disturbo che affligge 6 donne su 10 e quasi il 50% degli uomini e che è legato soprattutto al rallentamento della circolazione venosa.

Gonfiore, pesantezza, formicolii e prurito alle gambe sono spesso conseguenze della vasodilatazione indotta dalle temperature più alte che, rallentando la circolazione di ritorno (quella che dal piede risale verso il cuore), accentua la “perdita” linfatica, cioè il ristagno dei liquidi nel tessuto che intercorre tra i muscoli e il tessuto adiposo.

Per contrastare questi effetti, è bene abituarsi a non stare mai fermi, né in piedi né seduti. Meglio muoversi spesso e, appena si può, camminare a passo veloce, perché la spinta impressa dal piede alla circolazione facilita la risalita del sangue verso il cuore. Meglio ancora se si può camminare al mare con l’acqua fino ai polpacci o, in alternativa, riempire la vasca con 30 cm di acqua fredda e “calpestarla” ripetutamente: in entrambi i casi ai benefici del movimento si aggiungono quelli drenanti e tonificanti dell’acqua fresca.

Importante è anche “alleggerire” l’alimentazione, dando massimo spazio alle verdure, che sono ricche d’acqua e favoriscono la diuresi, e utilizzare una crema specifica con sostanze come il Rusco e la Centella che favoriscono il microcircolo e aiutano ad attenuare il senso di tensione e indolenzimento.