Ritrovare la carica

Sentirsi privi di energie rende difficile portare avanti anche le attività quotidiane più semplici. Può dipendere dal cambio di stagione, che incide sui nostri ritmi circadiani, ma anche dalla stanchezza accumulata in seguito a un periodo particolarmente impegnativo oppure una malattia.

“Se ti senti stanco, mettiti a camminare”: sembra un controsenso, ma la sedentarietà causa stanchezza perché, indebolendo la muscolatura, aumenta la sensazione di affaticamento.
Per questo un primo rimedio è muoversi, meglio ancora se all’aperto: gli sport aerobici, oltre a stimolare la produzione di endorfine, migliorano i processi metabolici e infondono energia a livello fisico e mentale.

La stessa luce del giorno contribuisce a ricaricare le batterie, così come è importante mangiare in modo sano e naturale per apportare all’organismo le vitamine del gruppo B, presenti in molti alimenti e che costituiscono una vera fonte di energia. Non a caso si cita sempre la Pappa Reale che aiuta a combattere la debolezza proprio perché contiene questo gruppo vitaminico, oltre che le Vitamine A e la E e importanti sali minerali come il Ferro, il Calcio, il Potassio ecc.

Un altro esempio è il Noni, una pianta esotica della tradizione polinesiana: il suo succo è ricco di attivi ad alto valore nutritivo che, oltre le proprietà antiossidanti, vantano un’azione tonico energetica.