La vitamina che viene dal Sole

La vitamina D3 è un micronutriente essenziale che svolge un ruolo cruciale nel corretto assorbimento e utilizzo del Calcio e del Fosforo, i minerali fondamentali per la salute delle ossa e dei denti.

Inoltre, contribuisce a molte altre funzioni utili al benessere generale, compresa la funzione muscolare e le funzioni del sistema immunitario.

La vitamina D3 è l’unica tra le vitamine che può essere sintetizzata direttamente dalla pelle quando è esposta al sole. Infatti il nostro organismo la ricava solo in minima parte: sotto forma di colecalciferolo (vitamina D3) dagli alimenti di origine animale mentre sotto forma di ergocalciferolo (vitamina D2) dai vegetali. Ma la prima, che è la forma più attiva, deriva soprattutto dalla trasformazione che una particolare provitamina già presente nella cute, il deidrocolesterolo, subisce nell’esposizione ai raggi UVB.

Non sempre però si sta al sole a sufficienza e non sempre stare al sole basta a garantirne un adeguato apporto. In alcune fasi della vita, per esempio durante la crescita, la gravidanza o l’allattamento, il suo fabbisogno aumenta sensibilmente. Così pure succede con il trascorrere degli anni, perché la pelle perde progressivamente la capacità di sintetizzarla e i reni di convertirla in forma attiva, o perché altri fattori, come l’obesità o il calo degli estrogeni in menopausa, ne provocano una carenza aumentando il rischio di problemi ossei come fragilità.

Da qui la necessità di assicurare all’organismo l’apporto necessario attraverso integratori mirati.