Il Ferro che ci occorre

Pallore, fiato corto, irritabilità, unghie fragili, perdita di capelli, possono essere indizi di una carenza di Ferro, uno dei minerali presenti in maggiore quantità nel nostro organismo, il cui fabbisogno varia in base all’età, al sesso e a condizioni particolari come mestruazioni, gravidanza.

Il Ferro è essenziale al mantenimento del nostro benessere.
Infatti è un componente fondamentale dell’emoglobina, la proteina che trasporta ossigeno nel sangue, e della mioglobina, la proteina che rifornisce di ossigeno i muscoli. Per questo la sua carenza può provocare stanchezza e mancanza di respiro.
Svolge anche un ruolo di primaria importanza nel buon funzionamento del sistema immunitario. Il nostro organismo lo ricava essenzialmente dagli alimenti di origine animale e in media dovremmo assumerne almeno 14 mg al giorno, ma anche in una dieta completa può non essere sufficiente.

Il fabbisogno, infatti, può variare in base all’età, ai livelli di stress, e alle condizioni fisiche: per esempio, è maggiore in chi ha un flusso mestruale abbondante, durante l’allattamento ecc.
Non solo: latticini, caffè, alcol, tè, cioccolato possono ridurne l’assorbimento. Per questo può essere consigliato integrarlo con un prodotto specifico che nella formula comprenda anche la Vitamina C cui spetta il compito di favorirne l’assorbimento a livello intestinale.