Gruppo B, il team energetico

l gruppo delle vitamine B è fondamentale per il nostro benessere fisico e mentale ed è noto per il suo potente ruolo, soprattutto quando si tratta di recuperare energia e vitalità.

Ne fanno parte otto composti essenziali (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12), che lavorano bene in squadra ma ognuno con una funzione specifica.

Difficile riassumere in poche righe quante funzioni svolgono le vitamine del gruppo B. Sicuramente fra le più importanti c’è quella energetica: sono infatti indispensabili per trasformare ciò che mangiamo nell’energia necessaria al nostro organismo. Svolgono inoltre un ruolo cruciale nella sintesi dell’emoglobina, aiutano a mantenere la salute della pelle, dei capelli e delle unghie (vedi la B2, B3 e la B7 o Biotina), partecipano alla formazione del DNA e delle cellule (per esempio la B9 o acido folico), favoriscono la conversione del glucosio in energia utile alle cellule del cervello e al sistema nervoso.

Generalmente si assimilano con il cibo, ma possono essere insufficienti a causa di disordini intestinali, consumo eccessivo di alcolici, situazioni di particolare stress, diete rigidamente vegane oppure trattamenti antibiotici che, alterando la flora batterica, ne riducono l’assorbimento. Per questo, quando ci sentiamo stanchi, “provati”, nervosi o manchiamo di calma o capacità di concentrazione può essere utile integrarle con un prodotto completo e mirato.