L’indispensabile Magnesio

Il Magnesio è un micronutriente utile all’equilibrio dell’organismo.

È cofattore in ben 300 reazioni enzimatiche, contribuisce alla produzione di energia e al processo di sintesi delle proteine, aiuta la normale funzione muscolare e il funzionamento del sistema nervoso e aiuta a mantenere ossa e denti sani.

Spossatezza, irritabilità, mal di testa, difficoltà di concentrazione, insonnia, debolezza muscolare, crampi ma anche nausea, inappetenza: il Magnesio è coinvolto in così tante funzioni che la sua carenza può causare disturbi molto diversi tra loro. Lo assumiamo attraverso l’alimentazione (è presente soprattutto negli spinaci, nei carciofi, nei broccoli, nei legumi e anche nel riso integrale), ma non sempre ciò che mangiamo ne garantisce un adeguato apporto, perché la preparazione dei cibi (soprattutto la cottura) spesso ne riduce il contenuto e anche perché il fabbisogno di questo minerale può aumentare in vari momenti della vita. Succede a tutti invecchiando e succede di frequente alle donne durante la fase premestruale, la gravidanza e l’allattamento.La carenza può essere causata anche dall’assunzione di alcuni farmaci (diuretici, antibiotici ecc.), dal consumo eccessivo di alcol o da disturbi intestinali che interferiscono con il suo assorbimento. La sua biodisponibilità è infatti subordinata alla capacità dell’intestino di assorbirlo. Per questo, in momenti particolarmente impegnativi, stressanti o faticosi, è consigliato ricorrere a un integratore specifico che ne favorisca l’assimilazione.

Per quei giorni.
Irritabilità, crampi, dolori mestruali e una sensazione di spossatezza sono disturbi che affliggono molte donne nei giorni del ciclo. Per contrastarli può essere utile seguire il protocollo FEM messo a punto da Principium. Nei dieci giorni prima del ciclo e durante il ciclo consiglia di abbinare Principium Magnesio Completo, per controllare gli sbalzi d’umore e contrastare le tensioni muscolari, e Principium Ferplus Tre-Tard, per contrastare le perdite di Ferro conseguenti a un ciclo abbondante.