Il giusto apporto di vitamine e minerali per ritrovare le energie

Per mantenersi in forma e poter contare su un buon sistema immunitario è indispensabile un apporto costante ed equilibrato di vitamine e minerali.

Probabilmente, come dimostrato da tante ricerche, in inverno tendiamo ad assumere più calorie per fronteggiare le temperature più rigide.
Questa abitudine però ci porta a preferire un’alimentazione ricca di carboidrati e grassi a sfavore di frutta e verdura, soprattutto fresche, che dovrebbero comunque costituire i due terzi della nostra dieta quotidiana. Le conseguenze non si misurano solo a livello di girovita: al nostro organismo vengono infatti a mancare le vitamine e i minerali utili per il benessere generale e indispensabili alle difese immunitarie per fare fronte all’attacco di virus e batteri.

I segnali più frequenti di questa carenza sono la mancanza di energia fisica e mentale; il tutto senza dimenticare che in alcune situazioni, come l’allattamento, la gravidanza, l’adolescenza e anche l’invecchiamento, abbiamo bisogno di un apporto costante ed equilibrato di vitamine e minerali.

Per questo può essere d’aiuto fare ricorso a un integratore che assicuri l’apporto delle sostanze nutritive e antiossidanti ottimali e nelle giuste proporzioni.