Il Ferro senza fastidi

In media nel nostro organismo ce ne sono quattro grammi e dovremmo assumerne 14 mg ogni giorno,

ma la quantità di Ferro indispensabile per mantenerci in salute può aumentare in base al sesso, all’età e anche in determinate situazioni, come la gravidanza o l’allattamento.

Pallore, fiato corto, irritabilità, fragilità delle unghie sono solo alcuni dei segnali che possono indicare una carenza di Ferro.
Questo minerale svolge infatti diverse funzioni: partecipa alla sintesi dell’emoglobina, la proteina che consente di trasportare ossigeno nel sangue, inoltre, ha un ruolo di primo piano nel buon funzionamento del sistema immunitario.

Scopri  gli altri sintomi di una mancanza di Ferro.

Presente in molti alimenti, soprattutto nella carne e nei crostacei e anche nella frutta secca e nei legumi, può però non essere sufficiente a coprire il fabbisogno, che può variare in base alle condizioni fisiche (bambini, adolescenti, sportivi a livello agonistico ne “consumano” di più).

Per questo può essere consigliato integrarlo con un prodotto specifico la cui composizione sia ben tollerata dallo stomaco e comprenda anche la vitamina C.