Lo sapevi che

Dormi che ti passa

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Forse non ci avete mai pensato ma il nervosismo e la stanchezza che precedono le mestruazioni possono dipendere semplicemente dalla mancanza di sonno. Le ricerche dicono che, colpa di tivù, computer o degli impegni che ci fanno tirar tardi, ogni giorno dormiamo almeno un’ora in meno rispetto ai nostri antenati. Eppure il sonno è un bene preziosissimo e fragile, che va curato con attenzione. Pena, addirittura, un abbassamento delle difese immunitarie. Assicuratevi di dormire abbastanza e, la sera, rallentate i ritmi prima di andare a letto: aiuta a “staccare” e a mettere l’organismo in modalità di riposo.

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