Bando alla tristezza

Numerosi studi hanno evidenziato che grazie alla presenza di crocine e safranale negli stimmi, lo Zafferano è in grado di agire su specifici neurotrasmettitori, in particolare la serotonina e la dopamina, a loro volta utili per migliorare il tono dell’umore, ridurre il nervosismo e la sensazione d’ansia e mantenere l’equilibrio emotivo.

Nei periodi di particolare stress, può capitare di sentirsi giù di morale, avere difficoltà a concentrarsi e a volte sentire il bisogno di isolarsi. Per quanto piccoli questi sintomi hanno comunque un effetto negativo sulla nostra sensazione di benessere generale e per questo vanno affrontati.

Come? Prima di tutto stando maggiormente all’aria aperta e alla luce naturale poiché è dimostrato che un calo nella produzione della serotonina, il “neurotrasmettitore della felicità”, può interferire con l’umore e dare spazio ai pensieri negativi.

Secondo, cercando di rispettare orari regolari per i pasti, il sonno e il lavoro, perché una routine strutturata riduce il rischio di sentirsi sopraffatti e favorisce la concentrazione.

Terzo, anche se con il freddo viene voglia di starsene isolati in casa, obbligandosi ad uscire, a camminare e a incontrarsi con amici o familiari.

Quarto, limitando l’uso del cellulare e dei dispositivi elettronici in generale che stancano la mente, rendono più difficile concentrarsi e riposare. Per combattere questa leggera sensazione di depressione possono essere utili anche alcune piante come lo Zafferano e l’estratto di Bacopa, una pianta che cresce in India e nelle zone tropicali e che, secondo la tradizione orientale, favorisce il benessere mentale.