Sereni anche sotto stress

Impegni, responsabilità, imprevisti. Ogni giorno tutti noi, grandi e piccini, siamo esposti a situazioni che possono mettere alla prova il nostro equilibrio emotivo e fino a incidere sulla qualità del sonno.

Non sempre è facile mantenere la calma per questo sono utili alcune estratti naturalmente distensivi.

Un litigio, una scadenza importante, un cambiamento inatteso: lo stress attiva nel nostro organismo una risposta fisiologica utile nel breve periodo, ma che può trasformarsi in agitazione e irritabilità. La mente fatica a rilassarsi, il corpo resta in uno stato di allerta e addormentarsi diventa più complicato. Le prime strategie sono comportamentali. Fermarsi qualche minuto, respirare profondamente, concedersi una passeggiata aiuta a ridurre l’attivazione nervosa, così come coltivare pensieri positivi e creare piccoli rituali serali favorisce il rilassamento. Tuttavia, quando la tensione si accumula, queste attenzioni possono non bastare.

Fortunatamente la natura ci viene in aiuto con alcune sostanze tradizionalmente utilizzate per sostenere l’equilibrio emotivo. Per esempio, la Passiflora contribuisce al rilassamento e al benessere mentale, la Melissa, invece, è indicata quando la tensione si manifesta anche a livello digestivo. Utile è anche il Tiglio, che favorisce uno stato di calma generale, mentre la Valeriana aiuta a ridurre l’irrequietezza e migliora la qualità del sonno. Un integratore a base di questi estratti può essere un supporto per aiutare, adulti e bambini, a ritrovare serenità durante il giorno e durante la notte.