Se la tensione “gonfia” la pancia

Il gonfiore addominale può essere condizionato anche dalle tensioni psicologiche. Per contrastarlo, oltre la dieta, è importante imparare a rilassarsi e fare regolare attività fisica per ridurre l’ansia.

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Pancia gonfia, tensione addominale, crampi, flatulenza sono fastidi che colpiscono con una certa frequenza il 10% degli adulti e che, in alcuni casi, sono scatenati dallo stress, dall’ansia o dal nervosismo.

Attraverso il sistema nervoso autonomo e quello ormonale, infatti, la sfera psicologica interagisce con l’intestino e i disturbi che ne conseguono spesso alimentano un circolo vizioso che, a sua volta, provoca irritabilità, difficoltà di concentrazione, mal di testa e perfino insonnia.
Certo anche l’alimentazione può avere le sue colpe. La sensibilità verso alcuni alimenti, come latte, formaggi freschi, alcune verdure, alcuni frutti e così pure l’alcol, può accentuare la produzione di gas intestinali e quindi la tensione addominale.
Altrettanto importante è come si mangia: farlo con calma masticando bene e a lungo aiuta sicuramente a contrastare il gonfiore, c

osì come possono essere utili alcuni estratti vegetali. In particolare la Curcuma e la Menta, che favoriscono la funzione digestiva e l’eliminazione dei gas intestinali, e l’estratto di Olivo che svolge un’azione antiossidante.