Le piante amiche della memoria

Per la memoria possono essere d’aiuto alcune piante che favoriscono la funzione mentale come il Ginkgo biloba

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Stress, stanchezza, ansia, carenza di sonno sono le cause che più di frequente incidono sulla nostra memoria. La capacità di ricordare dipende, infatti, dall’attenzione che abbiamo prestato a memorizzare un nome o un avvenimento e dalla concentrazione che possiamo utilizzare per far riemergere quel ricordo. Per questo una delle prime regole della buona memoria è imparare a rilassarsi, a staccare la spina quando ci sentiamo troppo oppressi dal ritmo quotidiano. Naturalmente anche l’alimentazione ha la sua importanza e in particolare non devono mancare i grassi insaturi, presenti soprattutto nel pesce (Omega 3) e nell’olio di oliva (Omega 6 e 9).

In caso di necessità, per migliorare il rendimento mentale, si può ricorrere poi ad alcune piante come la Rhodiola rosea, che favorisce la capacità di reazione allo stress, e il Ginkgo biloba che, facilitando il flusso sanguigno anche a livello mentale, stimola la memoria e la funzione mentale.