Combattere l’ansia con la natura

L'ansia è un disturbo sempre più diffuso che sta crescendo in modo esponenziale.

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C’è ansia e ansia. C’è quella che si prova in vista di un evento specifico (un esame, un colloquio di lavoro ecc.) e c’è quella che si insinua nei pensieri di tutti i giorni, infonde apprensione, agitazione, confusione, paura di non farcela, impedisce di rilassarsi e di concentrarsi e spesso provoca insonnia.

È un disturbo sempre più diffuso, che lo scorso anno, causa l’incertezza provocata dalla pandemia, è cresciuto in modo esponenziale, anche fra i bambini. Per minimizzarne gli effetti, gli esperti consigliano soprattutto di non chiudersi in sé stessi e mantenere il dialogo aperto con gli altri, anche solo telefonicamente, se non si può farlo di persona.

E lo stesso vale per lo sport, considerato uno dei migliori antidoti all’ansia: se si deve stare chiusi in casa, l’importante è seguire una routine quotidiana che obblighi a impegnarsi fisicamente. Anche lo yoga e la meditazione sono sicuramente d’aiuto, così come alcune sostanze di origine vegetale. È il caso dell’Honokiolo, una sostanza presente nella corteccia di Magnolia che possiede una naturale azione rilassante, perché agisce sui recettori del GABA (i cosiddetti recettori della tranquillità che si trovano a livello del sistema nervoso) o della Melissa che, già nel 1600, i monaci Carmelitani usavano per il suo effetto calmante.