Le vitamine del gruppo B per combattere la spossatezza

Le vitamine del gruppo B lavorano bene in squadra, ognuna con una funzione specifica, e tutte contribuiscono a trasformare gli alimenti nell’energia necessaria alle varie funzioni del nostro organismo.

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Sono soprannominate energetiche perché sono indispensabili per trasformare il cibo in energia.
Un’alimentazione sana ed equilibrata dovrebbe garantirne il giusto apporto ma rischiano di essere carenti perché termolabili e fotosensibili.

Spesso in inverno le nostre energie latitano. Colpa delle temperature rigide e delle minori ore di luce, che provocano un aumento della melatonina, tendiamo ad essere meno produttivi.
In questa situazione è bene darsi delle regole: puntare la sveglia alla stessa ora tutte le mattine, fare una passeggiata di almeno mezz’ora tutti i giorni e eliminare il cibo spazzatura che affatica la digestione.

Per recuperare vitalità a livello fisico e mentale, possiamo aiutarci anche con le vitamine, in particolare quelle del gruppo B, chiamate appunto energetiche.
Generalmente si assimilano con la dieta e vengono sintetizzate nell’intestino, ma possono essere insufficienti a causa di disordini intestinali, trattamenti antibiotici, consumo eccessivo di alcolici, situazioni di particolare stress, diete vegane o vegetariane, o cottura dei cibi che ne altera la qualità e l’efficacia.

In tutti questi casi, per accelerare il recupero delle proprie forze, è utile integrarle quotidianamente con un prodotto mirato.