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Healty tips • 21 February 2023

La vitamina D per la salute delle ossa in mancanza di sole

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La minore esposizione al sole, in particolare ai raggi UVB, può determinare la carenza di vitamina D, utile per il buon funzionamento del sistema immunitario e fondamentale per la salute delle ossa, sia dei bambini, che degli adulti e degli anziani.

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La vitamina D si distingue dalle altre non solo per le sue funzioni, ma anche per come viene prodotta e poi distribuita nell’organismo.

La più importante fonte di questa sostanza, nella sua forma più efficace, cioè la D3, è infatti la pelle, che la produce attraverso una reazione biochimica indotta dall’esposizione ai raggi UVB.
Gli alimenti che la contengono in questa forma sono pochi e di origine animale, mentre nei vegetali è presente nella forma meno attiva, cioè l’ergocalciferolo.

Il suo assorbimento avviene poi a livello intestinale con le stesse modalità dei grassi, e da qui è trasportata nell’organismo attraverso i vasi linfatici. La sua presenza è fondamentale perché favorisce la crescita e il mantenimento delle ossa. A ciò si aggiunge il suo ruolo nel sistema immunitario.

Come altre vitamine però il suo fabbisogno può variare: durante la gravidanza, l’allattamento, la crescita o dopo i 65 anni può essere utile integrarne l’apporto con un prodotto specifico.

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Principium D3 2000

E’ un integratore utile a colmare la carenza di Vitamina D. E’ nel massimo dosaggio, 2000 UI, consentito dal Ministero della Salute. Adatta anche ai bambini dai 3 anni in poi, è disponibile in due formulazioni: in gocce, gradevolmente aromatizzata all’arancia, e in compresse masticabili.

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