Per contrastare la spossatezza post influenzale

Vitamina C, Zinco e Vitamine del gruppo B sono alcune delle sostanze più utili a recuperare le forze durante o dopo l’influenza.

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Stanchezza, senso di debolezza, indolenzimento muscolare, mal di testa ecc.: sono gli effetti ma anche gli strascichi più comuni dell’influenza.
Ignorarli è un errore, poiché sono i segnali con il quale il nostro organismo ci avverte che non è ancora pronto a riprendere la routine quotidiana; deve recuperare energie, altrimenti corre il rischio “ricaduta”.

Per aiutarlo è opportuno prendersi ancora un paio di giorni di riposo, cercando di mangiare in modo equilibrato, leggero e nutriente: per esempio, piatti a base di verdura con pesce o carne bianca, che assicurano un buon apporto proteico e di minerali.

In questa fase, oltre la vitamina C, sono molto utili anche le vitamine del gruppo B, che svolgono un ruolo fondamentale nella trasformazione del cibo in energia e lo Zinco, un minerale che, già presente in piccole quantità nel nostro organismo, è coinvolto in centinaia di processi enzimatici e favorisce il funzionamento del sistema immunitario.