Quei sali che non possono mancare

In estate il rischio di disidratazione è più frequente di quanto si immagini e non riguarda solo chi pratica sport.

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Spossatezza, capogiri, crampi muscolari, mal di testa, oltre che sete, sono i primi segnali da considerare attentamente.

Sudare è un grande vantaggio, a dispetto del fastidio che può dare, è grazie al sudore che il nostro organismo disperde il calore che gli arriva dall’esterno o dall’esercizio fisico e può continuare a muoversi evitando i rischi dell’ipertermia o colpo di calore. Ed è un meccanismo straordinariamente efficiente messo in atto da circa tre milioni di ghiandole sudoripare distribuite su tutta la superficie del corpo.

Con il sudore però non “evapora” solo acqua ma anche sali minerali fondamentali al nostro benessere, in particolare il sodio, il cloro, il magnesio, necessario per oltre 300 reazioni enzimatiche, e il potassio, indispensabile per la funzionalità muscolare, compresa quella cardiaca.
Per questo, quando ci si sente affaticati per il caldo o per uno sforzo fisico, può essere utile fare ricorso a integratori specifici per compensare la perdita dei Sali minerali.