Prepararsi in tempo all’abbronzatura

Pur consapevole dei danni indotti dai raggi ultravioletti, la maggior parte di noi approfitta subito delle prime giornate di sole per conquistare un po’ di abbronzatura.

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Così facendo però non dà modo alla pelle di attivare la produzione della melanina, che costituisce la sua più importante difesa contro il cosiddetto photoaging. Per aiutarla si può cominciare fin da subito con l’alimentazione, dando la preferenza ai cibi ricchi di vitamine, in particolare la A e la E (carote, albicocche, meloni, pomodori, avocado ecc.), note per la loro capacità di contrastare la formazione dei radicali liberi, e minerali come il Rame (cozze, salmone, avena e miele) che, grazie all’effetto antiossidante, sono in grado di rafforzare le naturali difese cutanee. Utili sono anche gli integratori specifici che, grazie all’uso di estratti vegetali mirati, aiutano a contrastare dall’interno lo stress ossidativo indotto dal sole.