Mente lucida e buona memoria

Si parla di “stanchezza mentale”: nulla di preoccupante ma che, inevitabilmente, incide sulla qualità della vita e sulle performance di studio o di lavoro.

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Si ha la netta sensazione che la mente sia confusa, rallentata, quasi annebbiata. Si fatica a concentrarsi, a restare lucidi, a prestare attenzione e a ricordare.

Capita a tutti, non solo alle persone meno giovani, e può succedere al rientro delle vacanze oppure dopo una malattia o dopo un periodo particolarmente stressante e carico di impegni.
Per contrastarla è utile seguire un’alimentazione sana, dormire e fa sicuramente bene anche mantenersi attivi mentalmente, per esempio leggendo o studiando qualcosa di nuovo.

Altrettanto utili sono anche alcune piante adattogene: per esempio l’Ashwagandha, che favorisce la risposta dell’organismo allo stress e aiuta a contrastare la stanchezza fisica e mentale, e la Bacopa, che vanta proprietà a favore delle funzioni cerebrali, in particolare la memoria e la concentrazione.