I sali utili al benessere

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Con il sudore si disperdono anche sali minerali che vanno rapidamente reintegrati per mantenere l’equilibrio necessario al benessere dell’organismo.

Al nostro organismo non bastano i carboidrati, le proteine, i grassi: per funzionare correttamente ha bisogno anche di sali minerali.

Queste sostanze, poco più di una ventina, non forniscono energia, ma sono indispensabili per il suo equilibrio e lo svolgimento di tutte le sue funzioni.

Il Magnesio, per esempio, interviene in più di trecento attività enzimatiche fra cui quelle che riguardano i muscoli e il sistema nervoso; il Potassio è richiesto nelle contrazioni muscolari (anche quelle del cuore); il Sodio è in equilibrio con Potassio, Cloro e Magnesio.

Se sono carenti ne soffre il nostro stato di benessere, il che può succedere semplicemente sudando, poiché con il sudore si disperdono anche Sodio, Cloro, Potassio e Magnesio.

Per questo quando si suda molto, come in estate o durante un’attività fisica, è utile avere a portata di mano un integratore specifico che li reintegri rapidamente.