Di nuovo in linea

Superare la prova costume eliminando i chili di troppo

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Alla prova costume la maggior parte di noi deve fare i conti con qualche chilo di troppo. La ricerca condotta da The Lancet su un campione di ben 20 milioni di persone in 186 Paesi nel mondo lo conferma: dal 1975 a oggi siamo ingrassati in media di sei chili. Ma non è certo un successo, considerando quanto i chili in più nuocciono al nostro benessere. Facciamo quindi leva sulla nostra vanità e prestiamo maggiore attenzione a cosa e quanto ingeriamo. Purtroppo d’estate, soprattutto in vacanza, tendiamo a bere più bibite, a mangiare più gelati, panini, fritture ecc., il che immancabilmente appesantisce la linea, provoca gonfiore, favorisce il ristagno dei liquidi e mette a rischio la regolarità intestinale.
Per contrastare questi problemi, dobbiamo bere sempre almeno due litri di acqua al giorno: l’acqua favorisce il drenaggio e aiuta a calmare l’appetito. Inoltre, possiamo ricorrere ad alcune sostanze vegetali: il Tè verde, per esempio, che favorisce l’equilibrio del peso, l’estratto di Betulla, che aiuta a contrastare la ritenzione dei liquidi, il Tamarindo, che svolge un’azione benefica sull’attività intestinale e, per contrastare il senso di spossatezza, e le bacche di Açai, ricche di vitamine e sali minerali.