Consigli per stare bene

Immancabile Vitamina C

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Presente negli agrumi e in alta percentuale nel Camu camu, un frutto della foresta amazzonica, e nelle bacche della Rosa canina, la vitamina C è un ottimo aiuto durante la stagione fredda.

Insostituibile soprattutto quando il clima invernale favorisce il diffondersi dei disturbi da raffreddamento. Infatti, stimola le difese immunitarie e, grazie alla sua azione antiossidante, aiuta a contrastare i radicali liberi, sia quelli provenienti dal fumo e dall’inquinamento, sia quelli prodotti dal sistema immunitario durante la controffensiva a virus e batteri.

Non solo: la vitamina C stimola la sintesi del Collagene, una delle proteine fondamentali nel nostro organismo, che costituisce un vero e proprio sostegno per molti organi e tessuti, come pelle o articolazioni.

Inoltre, svolge un ruolo fondamentale nell’assorbimento di altre sostanze come il ferro. Per tutti questi buoni motivi dovremmo assumerne 60-75 mg ogni giorno in condizioni normali, ma il suo fabbisogno aumenta con l’età, in gravidanza, durante l’allattamento e anche a causa di fattori come stress, fumo, infezioni ecc..

Per questo sono utili gli integratori specifici che assicurano all’organismo l’apporto necessario al fabbisogno quotidiano individuale.

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